Alle haben es schon mehrmals erlebt. Man kommt von einem stressigen Tag nach Hause und versucht erst gar nicht an den nächsten Morgen zu denken. Nur noch kurz ein warmes Bad und dann so schnell wie möglich ins Bett. Doch das Einschlafen fällt heute besonders schwer. Man wälzt sich von links nach rechts und wieder zurück. Bringt nichts! Also nochmals die Glotze anschalten oder einige Seiten im Buch lesen. Endlich einmal eingeschlafen, wacht man einige Stunden später, mitten in der Nacht, wieder auf und liegt hellwach im Bett oder man muss mal kurz zur Toilette. Am nächsten morgen fühlt man sich schlaf und hat je nach dem das Gefühl dass man nur ganz kurz geschlafen hat. Dass muss nicht so sein! Sicherlich ist einigen das Wort "Schlafhygiene" kein Begriff oder tönt sogar eher merkwürdig. Schlafhygiene befasst sich mit der Thematik wie man den Schlaf richtig geniessen kann, wie dieser besser wird und dass man am nächsten Tag wieder mit voller Kraft an die Aufgaben machen kann. Wir haben uns auf die Suche gemacht und eine Zusammenstellung der wichtigsten Regeln gesucht um diese hier auf StudCare.ch zu publizieren. Dank der freundlichen Unterstützung des HOGREFE Verlags ist es uns möglich Euch diese kostenlos anzubieten. Klick auf den nächsten Link um die Datei zu öffnen oder speichert Sie direkt mit der rechten Maustaste: Regeln der Schlafhygiene